预防儿童肥胖症的三个关键期

来源:广州天使儿童医院
  现在公民的日子水平变得越来越好的,许多的儿童就会呈现肥胖的问题的,一般在婴儿时期,孩子五到八岁的时分,青春期的时分就会特别的肥胖的,孩子的肥胖和平常饮食有很大的关系,再加上孩子平常不运动,这些要素都会导致孩子呈现肥胖的肥胖,就会给孩子带来许多的危害,严峻的危害到孩子的健康面前,也会影响他们的生长发育和智力发育的,所以应该积极的进行防备。
 
  首先,咱们来说一下胎儿时期,胎儿时期一定要防备新生儿出世的体重过重。在怀孕期间需要添加一些养分,但并不是养分吃得越多越好,如果其间过快的话就会导致胎儿出世体重过重,会导致孩子出世呈现肥胖的问题。
 
  在婴儿时期应该鼓舞孩子吃母乳,因为母乳是婴儿最理想的食物,母乳喂养能够更好地防备婴儿肥胖,因为母乳喂养能够更好地控制摄入量,而且也能够控制间隔的时刻,这样能够更好地防止多热量的摄入。
 
  在儿童时期和青春期时期也应该防备儿童肥胖,应该养成良好的饮食习气和运动习气,在饮食方面应该留意多样化的食物,严格控制热量的摄入,养分方面应该留意均衡,禁止暴饮暴食,平常也能够添加运动来耗费自己本身能量。
 
  在平常日子中,应该让孩子养成良好的日子习气,确保充足的睡觉,尽量不要给孩子施加一些压力,让孩子保持乐观的心态。饮食方面应该留意均衡科学养分,应该多吃一些锌的蔬菜和水果,防止吃一些油腻的食物。

广州天使儿童医院

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