预防儿童肥胖症的三个关键期

　　现在公民的日子水平变得越来越好的，许多的儿童就会呈现肥胖的问题的，一般在婴儿时期，孩子五到八岁的时分，青春期的时分就会特别的肥胖的，孩子的肥胖和平常饮食有很大的关系，再加上孩子平常不运动，这些要素都会导致孩子呈现肥胖的肥胖，就会给孩子带来许多的危害，严峻的危害到孩子的健康面前，也会影响他们的生长发育和智力发育的，所以应该积较的进行防备。

 

　　首先，咱们来说一下胎儿时期，胎儿时期一定要防备新生儿出世的体重过重。在怀孕期间需要添加一些养分，但并不是养分吃得越多越好，如果其间过快的话就会导致胎儿出世体重过重，会导致孩子出世呈现肥胖的问题。

 

　　在婴儿时期应该鼓舞孩子吃母乳，因为母乳是婴儿较理想的食物，母乳喂养能够更好地防备婴儿肥胖，因为母乳喂养能够更好地控制摄入量，而且也能够控制间隔的时刻，这样能够更好地防止多热量的摄入。

 

　　在儿童时期和青春期时期也应该防备儿童肥胖，应该养成良好的饮食习气和运动习气，在饮食方面应该留意多样化的食物，严格控制热量的摄入，养分方面应该留意均衡，禁止暴饮暴食，平常也能够添加运动来耗费自己本身能量。

 

　　在平常日子中，应该让孩子养成良好的日子习气，确保充足的睡觉，尽量不要给孩子施加一些压力，让孩子保持乐观的心态。饮食方面应该留意均衡科学养分，应该多吃一些锌的蔬菜和水果，防止吃一些油腻的食物。